怎么样能把parkour跑酷做到最好?<本人刚学>

怎么样能把parkour做到最好?

本人初学者.有经验的前辈教下!

成为跑酷高手准则手册

我所要讲的,并不是跑酷技术,而是你在走向高处的路途中需要注意的. 我不是一个高手,我只是把我自己所遇到的经验告诉你们.

一:要记住,跑酷是需要身体各个肌肉来发挥的,肌肉达不到要求,技术也只能停留,所以新手别一上来就问我该怎么练,去一边儿练俯卧撑,仰卧起坐,引体向上. 但是别练成施瓦辛格那样,不然你就该转行了.

二:在没有人教你的时候,你就要多看视频,要多看老外的视频你才有提高,看国内视频只能让你永久停留在国内水平.

三:衣服,你穿起来必须让别人看出来你是个玩跑酷的,并不是跳街舞或者耍杂技的.刘海儿不要太长,不然会影响你的准星儿.指甲要记得勤剪,不然上墙你就等着哭吧.身上不要有太多零碎儿,什么手机钱包全放进你的紧身包里去.

四:要多听歌曲,听那种节奏感强烈的,要多听,听到你把耳机摘了后还有音乐存在的错觉,那样你在跑酷的过程中才不会寂寞.

五:既然技术高了,动作也难了许多,要注意的就是你的膝盖了.多注意保养它,所以有的地方不要直接速降下来,用顺下来(力臂)会提高你的臂力,还有纯跑的感觉.不是见到地方就速降的人就是高手.要学会利用场地.

六:必须有胆量,但是不是傻胆儿, 在自己能力范围内超出百分之10左右的算是挑战极限,如果超出你能力范围之内百分之10以上,就不要做了.

七:差不多同上,要敢想,敢玩, 整天幻想自己飞檐走壁的时候想想你自己到底真正能那样么?所以,我不爱收徒弟的原因是我不喜欢胆子太小的,不敢挑战何谈极限运动?

八:任何动作不要抱着试试的心态去做,那样会让你用不出百分之百的力量去面对,反而会让你很危险.千万不要忧郁,要出手就不要想着退缩.

九:要多利用 滚. 有的人怕自己衣服脏了,不喜欢落地滚翻,那你就等着膝盖疼吧. 其实滚也是跑酷泛儿的一种感觉.

十:要有职业病,无论你干什么在哪里,都要看看你四周的环境.想想能玩的动作,万一你突然遇到什么困难,就能即时发挥.

十一:记住,如果第二天有训练,演出,或者大型活动.切勿当晚进行性行为.不然第二天你会感到浑身没劲儿,犯困.做动作无力,没准.

十二:多跟比你厉害的玩,就跟玩网游一样,找一个级别比你高的人带你,比你自己练升级的要快好多.

十三: 如果你想职业跑酷,那就戒烟戒酒吧.不然比赛的时候你就会吃亏咯.

十四:跑酷的时候一定要专心,不要把其他事情带入其中,也不要带情绪到其中,什么谁谁欠你钱,谁谁和你分手了,都去TMD.专心练才不会有危险.

十五:作为一个高手,你必须要分清楚parkour 和 freerunning的区别,虽然都必须会,但你一定要明白,它们分别是用两种心态去玩的.

十六:要有信仰,无论什么运动的高手,他都会有自己的信仰,因为技术达到一定程度的时候,要靠的不仅仅是自信了.所以你要找一个你所信服的,无论你跟佛祖混还是和耶稣混或者春哥和曾哥什么的,至少都有他们在罩着你,对你的自信心就提一大截儿,

十七:到底是 运气还是命运, 就要看你平时的训练结果了.所以经常有些人说: 我要改变命运, 但是往往还是被运气所控制.如果你真想创造属于你自己的命运或者历史,那就看你怎样努力打败运气这个有好心的坏家伙了.

十八:要低调,要低调,如果你达到顶峰,但是太过自傲,那么你将面临下滑的危险..

十九:不要有武当派的作风,如果你有好的想法和动作,就说出来和别人交流,也许他还有更好的想法和动作和你交换呢.

二十: 高手都是被逼出来的,如果有一天你被逼疯了,那么恭喜你要成功了. 因为高手都是疯子......

吧基本功练扎实，

身体要 协调，

心理不要害怕。

这你练好你，很快就 有 惊喜哦 。

比如前滚 做动作前不要犹豫，不 要准备，直接就能做，不管什么地方。

加油，你能行！

没有最好的

不断的训练 不断的完善自己的身体协调 身体素质