高质量的睡眠指的是什么？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-23 11:16
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-10-23 02:26
高质量的睡眠指的是什么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：蕴藏春秋
- 2021-10-23 04:01
高质量的睡眠是指睡眠质量好，深睡眠时间足够长，睡眠时肌肉放松，这些都有利于关节和骨骼伸展及生长
全部回答
- 1楼网友：轮獄道
- 2021-10-23 04:07
指入睡时间在10～20分钟之内，呼吸深深长、睡眠深、不易惊醒；无起夜或少起夜，无惊梦现象；早晨起床精神好、心情舒畅、精力充沛；白天头脑清醒、不困倦、工作效率高。达不到以上标准就是睡眠质量降低
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