青春期女孩，小腿十分粗，就是穿校服也显得特别粗，别的裤子就更没法儿穿了，我想问一下，有没有一些稍...

我想问一下。别给我复制好吗，就是穿校服也显得特别粗，不要减肥药之类的青春期女孩，小腿十分粗，有没有一些稍微简单点儿的瘦小腿方法。谢谢了？就用大白话说说就好了，别的裤子就更没法儿穿了

长跑 竞走 记住不能快跑 那样只能让你的小腿肌肉更发达。记得在运动时候包上保鲜膜。
也可以经常用脚尖走路。尽量不要按摩 因为按摩会导致肌肉松弛

坐着时候双腿夹本书···睡觉时双腿靠墙壁竖起····这样即使是休息也可以减肥

我有个挺有效的，在电视上看到的，就是顶起脚来，然后就这样跑步，电视上说虽然不会瘦腿，但是能让小腿肌肉往上提，看起来好看一点，我就经常这样做，你也可以在上楼梯的时候顶着脚来上。

站立和平躺向平时腿伸展不到的方位做来回运动。比方说侧抬，平抬。各种角度抬。数量组数自己实际情况而定。简单来说就是你感觉附着的脂肪是哪层，而现在你的运动的方向使得哪层紧绷着就是合理到位的运动了。

比如说：早晨的时候练跳绳，或者跑步。还有少吃油炸食品，多吃新鲜水果，如：苹果，香蕉，葡萄，都对皮肤很好。 再看看别人怎么说的。

反正坐正就好。然后把两个小腿逐次抬起平时坐在凳子上或沙发上时。 别看这是一个很简单的动作，直直的做好，贴着身体就好了，把双手放在两腿两侧。也无所谓放哪里，抬到跟大腿呈直线就好了