练肌肉第二天酸痛

我做仰卧起坐练腹肌，第一天做到精疲力尽才休息的，第二天腹部明显疼痛，尤其是胃的部位明显酸痛，我看网上都说继续保持前一天的运动量，可是我完全做不出来，一使劲痛的要死该怎么办？

不要相信那个，第二天也保持第一天的运动量是因人而已的，而且也是因运动量大小而异的。腹肌属于比较难练的部位，所以你要是刚开始练的话练一天，最好就休息一天，这样算比较科学的，如果你每天都采取大运动量锻炼的话，那么你每天就会无精打采的，对你日常的生活也会有一定的影响。

欢迎追问，谢谢采纳。

歇着吧 第一天运动量过大啦

你可以只完成当天的一半就可以 ， 腹肌并不是几天就练好的 ，没有半年以上的坚持不懈是不可能练成的，所以练习的时候运动量不能过猛 ，那样就得不偿失了。