春季养生吃什么蔬果比较好

春季养生吃什么蔬果比较好

春季，有不少的新鲜水果和蔬菜，同时春季也是各种呼吸道疾病、慢性疾病和皮肤病的多发期，怎么利用一些质量好并且可口的当季蔬果来达到预防春季流行的疾病，是春季养生很有用的技巧之一。首先要知道春季的水果和蔬菜有哪些，例如樱桃、菠菜和胡萝卜等等，并且了解其营养价值和养生效果，才能真正做到吃得健康，吃得快乐，下面是比较适合春季吃的几种蔬果。 樱桃樱桃素有"春果第一枝"的美誉。樱桃味美多汁，营养丰富，铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。但是，樱桃不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。草莓草莓被誉为"春天第一果"，在早春已经上市，特别适宜春天养生食用。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等能起到辅助治疗的作用。因为富含铁，贫血的朋友也可以常吃。

春天养生饮食：蔬菜篇无论哪个季节的养生饮食，蔬菜都是必不可少的，那么，春天养生应该吃什么蔬菜比较好呢?各种时令蔬菜是最佳的选择!春天时令蔬菜：韭菜、茼蒿、莴笋、菠菜、香椿、春笋、芥菜、小葱等。春天养生蔬菜推荐——韭菜韭菜因为含有较多的粗纤维，能够促进胃肠的蠕动，有效预防便秘和肠癌，所以又有“洗肠草”之称。韭菜可是最适合春天养生食用的蔬菜之一哦，这不仅因为韭菜在这个季节最鲜嫩可口，也因为韭菜性温，宜人体阳气，可增强人体脾胃之气，还能防春困。春天养生饮食：水果篇和蔬菜一样，水果也是每个季节养生必不可少的，自然，这个季节的时令水果也是春季养生最适合吃的水果哦。春天时令水果：草莓、樱桃、桑葚、枇杷、菠萝等。