情绪不稳定怎么解决？

面对工作……

工作中谁都有压力，假如说你工作中犯了个错误，领导批评了你一顿，这时候你会感觉一天都没有精神，有没有换个角度想过呢，你郁闷没精神，你改变不了你已经做错了的这件事的结果，而且还会影响到一天的工作，甚至在你工作过程中由于没精神郁闷还会在去犯这个错误，到时候领导的批评会更严重，这样又形成恶性循环，你想走出来还得花时间，为什么不在结果出来的时候去想想如何去把这个结果挽回一下呢，即使不能挽回，那么你也可以把时间和精力放在下次碰到如果去解决这个问题上，这样总比你在那么精神郁闷收获要大的多吧，你还可以这样去想，还好这次犯了，让自己知道哪里错了，要不然等到重要的场合关键时候去犯这个错误的话，那就不仅仅是被领导批评一顿了，而是直接拎包走人了，你应该庆幸才对啊。

其实任何事情都有他的两面性，我们不应该只看到他不好的一面而忽略了他好的一面，这样会失去很多快乐。从一件事中，哪怕看起来是不好的事，，都能获得对我们有利的东西，就看我们如何去看待。我相信当你把心思都放在这些上面你就不会在去郁闷烦躁了，而会发现生活中有很多有趣的东西，一草一木也都可以让我们有所收获。

即使你面对顾客顾客很无理取闹。甚至说对你开口大骂，你也没必要心情不好或者郁闷什么。顾客没素质我们要是去计较的话那我们不也成了这种人了吗？如果说一只狗咬了我们一口，我们还非要去咬回来吗？你说是不是这个道理，何况面对顾客的骂还能锻炼我们的承受能力，笑着去面对的时候他想继续骂下去也会自己停止的。

生容易，活容易，生活不容易，去找到生活中的乐趣，你在生命的旅途中会丰富多彩！

应当多于知心的人谈心或者你自己偷偷的哭一场。

我建议你去游水。放松放松！很快就好了。

去找女朋友啊

我有一个不错的偏方，采后告诉你啊

认为情绪是一时的,当你实在控制不住自己内心世界的扰乱,你可以出去散步,最好是晚上,因为晚上的清静与阵阵凉风会让你的内心更加平静,顿时可以看开很多事情.
还有,在你心情不好的时候可以去一个人少的地方,看看周围静静的树木和花草(我想现在还有花吧)然后听一段轻音乐,这种感觉很好!
不稳定的心理会使人经常进行错误的判断并诱发不合理行为。这种不稳定的情绪表现为不安、焦躁、愤怒、恐怖、失败感、嫉妒等各种形式。控制这种情绪，削弱其影响对恢复自信开创积极的人生有着十分主要的作用。

●客观地看待现实

应客观地面对自己所处的环境。人大多有按照自己的主观愿望曲解周围环境的倾向，但需要作出判断时要放弃偏见，客观地观察事物。

●不要忽略积极的一面

人在受打击或情绪不稳定时，时常会忽略掉积极的因素。不仅要想到自己的损失和失败，还要时常想想从中得到的收获等好的一面。

●推迟一天重新考虑

整天被各种难题困扰，精神高度紧张时，思维往往会进入死角。在受到感情上的打击或很难得出正确判断时，应睡上一觉，第二天再进行冷静充分的思考。

●宽宏大量

情绪不稳定的情况下容易得出极端的结论。因为需要得不到满足而发火或发牢骚只不过是图一时之快，最终只能是后悔莫及。要学会宽大为怀，容天下难容之事。

●树立新目标

事情进展不尽人意或目标难以实现时，往往会产生自暴自弃的心理。但一失败便气馁和放弃的人只会一无所得。第一个目标失败了，就应该再树立第二个、第三个目标。

首先要学会去适用自己周围的环境，这叫适者生存；其次不要想去改变自己周围的环境，因为大家已经习惯的东西极不愿意别人来改变；再之要有宽广的胸怀，这叫宰相肚里能撑船；最后学会忍让和包容，这叫退一步海阔天空，那么生活也许就会舒心一点了。