女生吃什么零食不发胖,女孩子吃什么零食不会发胖

女生吃什么零食不发胖,女孩子吃什么零食不会发胖

吃零食会不会发胖?和如何减肥的问题~其实我是最爱吃零食的人,到了超市里面,面对眼花缭乱,各式各样的美味,就这也拿点那也拿点,到提着东西回家的时候才发现原来自己又拿了这么多,其实吃零食也要分什么时候吃什么样的零食,这样才不会发胖,也不会对身体有害处~先说早上吧,早上起来一定要先喝一杯蜂蜜水,这样可以先清一下肠子里面的毒素.早餐是一定要吃的,早上要一些吃营养的东西,可以很好的吸收,如果怕胖的话,可以只喝一杯果汁牛奶,把,草莓,香蕉,或苹果,和一袋低脂的牛奶,用榨汁机榨成牛奶果汁,味道很不错哦如果喜欢吃面包,那就选择一些全麦的,粗粮是不会发胖的,而且小麦里含有丰富的膳食纤维.如果你是特别喜欢吃零食的人,那中午吃饭的时候可以少吃一些主食,多吃蔬菜,下午就可以吃一些薯片,冰淇淋,饼干,糖果.喜欢吃巧克力的人都觉得巧克力热量较大,怕发胖都不赶吃,其实不然,巧克力中还有多种抗氧化成分和植物纤维,能够有效防止人体老化很帮助人体排毒,黑巧克力储存的热量会缓慢释放,还能够帮助节食减肥呢,所以怕胖又爱吃的MM,可以选择黑巧克力.但是切记这些零食都不可以吃太多了,骸不可以在晚饭后吃这些发胖食品!!!晚上看电视的时候可能大家都会嘴馋想要吃东西,那就选择一些山楂之类的东西,像山楂片,山楂卷,可以帮助消化还不发胖.也可以吃一些话梅.梅肉,还有坚果和干果.都是不发胖对身体有好处的食品,如果晚上喜欢吃水果,像香蕉,西瓜,哈密瓜,梨,这些水果的糖份太大,很容易发胖~光吃还不行哦,减肥一定要健身的,现在天慢慢热了,大家可以选择去游泳,或是去健身房跑跑步或慢走都可以减脂的!还有女孩子一定要多喝水,在家泡一些柠檬蜂蜜水,柠檬可以改善肤色还可以美白,呵呵,先写到这吧,大家都什么问题都可以问我的,呵呵~