正常吃饭长胖

正常吃饭长胖

我给你一点自己的看法吧，不想照搬网络的，因为那些都不实际，我是一个男生176的身高，原来150斤 15天减掉了18斤，其实会发胖的原因很简单的，主要是你的食物摄取大于运动消耗的卡路里，你原来吃的一餐不上班是94是因为你吃的少但是运动的也少，现在吃的多了运动消耗的卡路里没吃进去的多了。要想保持身材有几个方法你可以尝试一下啊。早饭要吃的好点，中午吃的抱点，晚上要吃的少，睡觉前5个小时绝对不能吃东西（睡觉前吃东西是大忌，最容易发胖了）夜宵特别不能吃。然后晚饭前半小时可以吃一个苹果。多吃苹果可以减肥的，苹果里面有苹果酸可以溶解脂肪。饭要吃7分饱，其实饭才是发胖的关键，饭里面70%是糖分，人摄取糖分转变成淀粉，然后转变成葡萄糖，然后氨基酸，人消耗不掉的就转变成脂肪进行储存了。晚饭后最好做半小时到一小时的中慢运动，可以逛逛街散散步。总之多多运动，运动减肥是最健康的也能保持好的身材。。希望我的回答对你有帮助

98跟94也没隔很远啊，多喝点儿水就上去了
158的身高100斤又不算胖
一天一餐是不对滴，对身体不好
没事做消耗就少，适量做些运动，正常饮食就好了

人太瘦不好
不管男女94斤都太瘦了
像排骨精
多锻炼人看起来很精神
很丰满

这样的量是可以滴。
米、面都是碳水化合物，一天摄入量在500-800克为宜（3碗饭）
超过的部分就会转化成脂肪储存了。
所以，你说的量应该是没有超过的。