腿寒怎么办？

本人：男，30岁。在10月的下雨天，很冷。骑摩托车两腿被雨打湿后一直吹了4个小时。几天后感冒了，好了以后就感觉膝关节以下很冷，现在天冷了，更是感觉冷的刺痛。是什么原因啊？怎么治疗呢？多谢！十分感谢！

排除疾病（如贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低等）的因素外，脚凉大多与环境气温比较低、个人的体质较弱、末梢血液循环不好等有关。末梢血液循环不良，手足等部位的血供不足，就会出现脚凉。建议你去医院检查是否存在贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通过加强体育锻炼、增加营养来改善。另外，脚部出汗太多也会使得脚凉，所以要注意保持脚部干爽。
如果频率比较高地出现手脚冰凉，那首先就要考虑保暖，特别要注意腿、脚，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。另外可以适当做些运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。

有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者最好慎重用热水泡脚。因为有这样疾病的人长时间在温度较高的水中浸泡，容易造成血管破损、皮肤溃烂，而且很难愈合。另外按摩、揉搓也应适度，以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。

手脚冰凉可以通过一些方法自己来缓解，不会有很大痛苦，一般情况不必到医院治疗，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。另外，如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，那就一定要及时到医院就诊，因为这不止是保暖问题，很可能出现下肢血管栓塞等疾病。

每天坚持一定时间的行走，多项研究已经证明，走路是预防静脉曲张最好的运动。每完成一次行走，足底就会像泵一样将血液倒流回去，从而防止血液倒流的压力。

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因为你膝盖受寒了，可能有点儿关节炎，是一种风湿病。 而且腿寒很明显是血脉不和，你的血液不能到达你的腿部，导致了这样的结果，这是慢性病症。 首先，你得注意你全身尤其是腿部的保暖，不能让它再冻着了。 其次，你晚上睡觉前可以用热水泡脚30分钟，这样可以保证你血脉通畅（你也可以尝试中医的针灸、推拿，对身体有好处的） 第三，表吃太多寒凉的食物。类似螃蟹之类的，注意你的饮食，可以吃三红熬的粥：红豆、花生、红枣。这是补血的。 第四，马要冬天了，你可以贴点儿膏药或者暖宝宝在你膝盖处，至少可以减缓疼痛。 注意：以后表再让你的膝盖部着凉了，引起风湿性关节炎就不好了！