我好痛苦阿，扎快乐阿

要快乐，自己心态要改变，首先要相信自己每天遇到的事情是快乐的，是上天赐予你的荣耀，早上起来照照镜子，摆个酷的姿势，面带微笑，不管遇到什么问题都要积极面对，不要逃避，要勇敢坚强，切记垂头丧气是人的致命点，适当去找朋友谈心或求的帮忙，宽容的心态，微笑着去面对自己的人生。