孕妇睡眠不好多梦求回答！ 睡眠不好怎么办求解答！

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你肯定是白天压力大了,或者是事情想多了,你晚上睡觉前喝一杯牛奶,在听点舒缓的音乐睡觉嘛,对你和宝宝都好

对孕妈妈和胎儿来说，好睡眠的重要性是不言而喻的。但是孕妈妈情况特殊，真出现失眠症状时，也最好不要采用药物疗法，以免对肚子中的胎儿产生不利影响。相比之下，生态级负氧离子(即小粒径负离子)则是理疗失眠最安全有效、并且没有任何毒副作用的最佳选择。这是因为生态级空气负离子进入人体后，可以通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，从而能改善大脑皮层的功能，兴奋副交感神经系统，进而改善睡眠。  空气负氧离子可有效改善孕妇呼吸急促、心悸、胸闷、气短、疲劳、四肢乏力、眩晕、精神紧张、焦虑、压抑、失眠等缺氧及神经衰弱症状。在为孕妇提供足够清新空气的同时，促进血液循环，优化新陈代谢，帮助营养运输，给孕妇和胎儿提供更多的能量和养分，并可促进胎儿智力发育，增强孕妇及胎儿的体质和抗病能力。还可用于长期家庭理疗，缓解运动及神经性疲劳。中国负离子暨臭氧研究学会专家组编写的《空气负离子在医疗保健及环境中的应用》一书中指出生态级的负离子（小粒径负离子）能够穿过 人体的血脑屏障进入生物体对人体起到疗养保健的作用，所以在购买负氧离子生成机时一定要购买能够产生小粒径负离子的品牌，光明网和新华网报道的利用生态负离子生成芯片技术和納子富勒烯负离子释放器技术的负氧离子生成机能够生成生态级的负离子对于人体健康和空气优化方面都有很好的作用。