怎样减肥最快最好是一个月能瘦15斤

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解决时间 2021-05-16 01:22

提问者网友：趣果有间
2021-05-15 13:47

怎样减肥最快最好是一个月能瘦15斤

最佳答案

五星知识达人网友：低音帝王
2021-05-15 15:20

呵呵我减肥已经一个多月了差不多减了十五斤不过我的基数不大所以不是太快在这儿给你分享一下我的方法嘿嘿减肥呢首先要从食物入手再加之适当的运动不过我好像没怎么运动过..0，0 我是那种很懒的人不喜欢动所以就靠管住自己的嘴巴了这一个月不能吃米面甜食等任何含糖量高的东西当然零食是必须戒的总之要很严格我这个月可是一点米和与面有关的东西都没有碰啊然后用水果酸奶当正餐蔬菜呢要那种水煮的调味料热量也很惊人的适当摄入一点糖我本来就有点儿低血糖所以平时准备着奶糖啊山楂糕啊之类的不过最好是少吃每天早上一杯蜂蜜水酸奶然后是水果不过香蕉和西红柿不能早上空腹吃的苹果很好反正就是用水果当正餐就对了早上还可以喝豆浆豆浆对于女人来说是很好的食物还有鸡蛋补充蛋白质接着就是红枣了补血也就是说要想一个月达到你的目标不加运动的话可以选的食物有水果水煮菜适量的瘦肉豆浆酸奶牛奶红枣等因为减肥就是热量摄入

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