生完孩子九个月了怎样才能瘦？
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-17 12:14
- 提问者网友：末路
- 2021-10-16 11:18
生完孩子九个月了怎样才能瘦？
最佳答案
- 五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
- 2021-10-16 12:54
你好，目前来说产后比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.； 建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
全部回答
- 1楼网友：逐風
- 2021-10-16 14:28
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪
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