瑜伽一个动作要保持多久？

瑜伽一个动作要保持多久？

无法用一定的时间去衡量,并且体位练习并不是瑜伽的目的和全部,重在身心的和谐统一,它不仅是一种健身方法,而且是一种积极健康的生活方式。

这要看你练了多久，一般老师在带初会者练习时会说：保持三个呼吸、保持五个呼吸......，当然，如果练习时间长了，也可保持几分钟，这要练习者的功力。 以上回答如对你有帮助，请采纳。