什么方法有效戒烟，而不那么痛苦？

如果你不想早点挂掉的话 就下决心把烟戒掉 不要去想 想抽烟的时候就把口香糖往嘴里噻 使劲的嚼 往死了嚼

产品效果 研究者对2800名具有20年烟龄、平均每天要抽30支烟的吸烟者进行了1个月的爱菲烟克呼吸法，结果显示爱菲烟克的戒除率是96.71％，是目前科技含量更高、效果更好的产品。只要轻轻一闻，15秒快速起效，7天断烟瘾，28天全面清肺！ 产品使用方法 1、根据爱菲烟克原理，每次想吸烟时请打开爱菲烟克精油瓶盖闻一闻，用鼻吸用嘴呼，每次各2秒钟，连续5到6次，逐步清除尼古丁并让您在感受戒烟乐趣的同时，更能享受到纯天然植物精油充满清新的自然芬芳。 2、为了体现爱心，帮助家庭或单位中那些不抽烟却深受二手烟侵害的无辜者清除尼古丁和烟毒，可以打开爱菲烟克精油瓶盖让其自然挥发，连续15天左右，效果同样显著（适用房间面积：30平方米开1瓶，60平方米开2瓶，依次类推）。 注意事项 在使用爱菲烟克戒烟的过程中要减少吸烟，因为一边清除尼古丁再一边补充尼古丁，肯定大大影响戒烟功效！本品为纯天然精油物质，请勿吞食，防止烟火，请放到儿童接触不到的地方！

戒烟原理 爱菲烟克能从根本上清除血液中积存多年的尼古丁。它采用法国阿尔卑斯雪城高原的32种无污染、珍贵的纯天然植物研制而成！ 1、特含的kr因子从鼻腔吸入，它能够成功地打断粘连在气管、支气管、肺部的焦油分子链，彻底清除沉积多年的烟毒，最后随痰和尿排出。所以，使用爱菲烟克3天以上，你就会发现咳出黑痰了，尿液中有烟黄色的沉淀物，咳嗽、干呕、胸闷、气短、口臭的现象也就逐渐消失了。 2、独有的戒烟素会通过鼻腔进入人体，强效吸附血液内的尼古丁，能通过血氧置换原理将尼古丁排出体外，从而彻底清除。尼古丁没有了，吸烟者就会感到烟味变淡，失去吸烟的兴趣。使用7天以后，爱菲烟克中含有的抑烟素能在血液里生成尼古丁疫苗抗体，真正阻止新的尼古丁进入人体，即使是闻到别人吸烟，也不想吸了。

这是一个漫长而艰苦的过程.

你要下定决心才可以,而且没有不痛苦的戒烟办法.

刚开始试着嚼口香糖好了.

最好的方法就是从心里厌恶吸烟

戒烟有利健康。 1、树立戒烟的自信心，坚持到底，有毅力； 2、口袋里放上一点瓜子或块糖，想吸烟时，吃点瓜子或块糖； 3、让家人或同事经常提醒，并且时常鼓励自己一下，树立信心； 4、不接受同事敬烟，婉言谢绝； 5、记住：吸烟对人对己均有害；