晚上运动后吃西瓜会胖吗

晚上运动后吃西瓜会胖吗

晚上运动后吃西瓜不会胖。
　　人肥胖主要的因素是摄入太多的脂肪，西瓜不含有脂肪。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜，能够治疗口疮、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。西瓜果皮、果肉、种子都可食用、药用。

运动之后因为大量的水分流失，所以适当的补充部分水分是没问题的，但是西瓜因为含糖量比较多，所以一次性的不能吃一斤西瓜，少吃的话没问题的

当然会胖 我们通常会认为西瓜都是水份 可是其实一般的西瓜其糖份可达到5%以上 也就是吃两斤的西瓜摄入了1两糖 并且在我们运动后身体会流失大量水分 如果是以减肥为目的进行运动的话 最好在运动完的10分钟内不要大量饮水 否则会造成水肿 所以同理可知，西瓜也不可以吃

注意了，晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。西瓜水分太多，吃多了第二天容易水肿，不是脸啊眼睛就是四肢，最好九点以后就不要注入太多水分了。你吃太多西瓜，第二天的水肿能持续到中午。睡前两小时最好不要吃西瓜。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。我们也要注意，除西瓜外也不要在晚上临睡觉前吃其他水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

1、晚上吃西瓜会胖吗 西瓜越甜其中含的糖份就越多,白天多吃点没有太大的问题,一天忙下来,始终都会消耗掉的。如果说晚上吃的西瓜过多,甚至在睡前食用的话,西瓜中所含的糖份就会储存起来,转化成脂肪,很容量发胖的哦。俗话说的好:“早晨吃水果是金、下午吃水果是银、晚上吃水果是铜。”所以说,睡前不能吃太甜的水果,如西瓜、香蕉等。 摄入过多的果糖也会令人发胖的.西瓜含糖量很高,建议不要在晚上食用,中午和下午只要适量是没有关系的.西瓜利尿还有防止黑色素沉淀的功效呀,只要不吃太多,它可是好东西. 2、西瓜的常识 西瓜皮可以去油污。因为西瓜皮中含有一种粗脂肪,其成分可以和油污结合,达到去油污的效果。西瓜堪称“瓜中之王”,味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。 完整的西瓜可冷藏15天左右,夏季西瓜放冰箱冷藏不宜超过1个小时。如超过2小时,将会有许多营养流失。 3、西瓜的食用禁忌 不要吃得过多,否则伤脾胃,引起咽喉炎；感冒初期不要吃西瓜,否则会使感冒加重或延长治愈的时间；不要吃打开过久的西瓜；肾功能不全者不要吃；口腔溃疡者不要吃；糖尿病患者要少吃；产妇的体质比较虚弱,而从中医的角度来说,西瓜属寒性,所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃；体虚胃寒者吃多了会出现腹胀、腹泻和食欲下降症状；充血性心力衰竭者和慢性肾病病人,食之过多后由于水分急剧增加,会加重心脏和肾脏的负担。 吃西瓜的好处 西瓜可清热解暑,除烦止渴西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养。 西瓜含有能使血压降低的物质,能起到降血压的作用。 吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用。 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。把西瓜肉放在碗里压碎,然后滤出汁来,这便是天然的皮肤调色剂。每天早晚在化妆之前将它当化妆水使用,清新而不刺激,坚持下去能使脸色更佳,妆容持久亮丽。用剩的西瓜汁可放在冰箱内保存,三天之内不会变质,常适合敏感肤质的人。 常吃西瓜还可以使头发秀美稠密,因烫发而发质干枯的人,可多吃。 吃多西瓜的坏处 夏天天气热,许多人买回西瓜后,放入冰箱冷藏后再吃。可长时间吃冰西瓜会损伤脾胃。 西瓜性寒,味甜。医生认为,人咬食“冰”的西瓜时,口腔内的唾液腺、舌部味觉神经和牙周神经都会因冷刺激几乎处于麻痹状态,以致难以“品”出西瓜的甜味和诱人的“沙”味。还可刺激咽喉,引起咽炎或牙痛等不良反应。另外,多吃冷藏西瓜会损伤脾胃,影响胃液分泌,使食欲减退,造成消化不良。特别是老年人消化机能减退,吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。 其实可将西瓜放入冰箱降温,把温度调至15摄氏度,西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。这样才既可防暑降温,又不伤脾胃,还能品尝西瓜的甜沙滋味。 中医认为,西瓜性寒,属生冷,吃多了会伤脾助湿。 肠胃功能不佳、夜尿多和常遗精者也不宜多吃西瓜。 口腔溃疡者多属阴虚内热,西瓜的利尿作用会加重阴虚内热症状,导致溃疡加重。

西瓜的甜度太高，晚上尽量不要吃，运动后可以喝白开水或者喝些运动饮料也行。