今天下午骑车摔了一下，膝盖好痛。刚才都不敢走路了，现在走路不那么痛了。一直肿着还发热，明天就会青一大块了。知道得先冷敷，就是不知道一次冷敷多久。各位指点下。

今天下午骑车摔了一下，膝盖好痛。刚才都不敢走路了，现在走路不那么痛了。一直肿着还发热，明天就会青一大块了。知道得先冷敷，就是不知道一次冷敷多久。各位指点下。

摔伤之后如果局部有血肿的话，建议先冷敷24小时，24小时之后再热敷，另外可以用点红花油正骨水之类的活血化瘀的药物。

需要注意的是，现在可不要用红花油等药物，那样只会让你膝盖越来越肿。

明天有空的时候去医院拍个X线片看看髌骨是不是有问题。

希望你能早日康复。