我晚上很难入睡,什么原因?

我晚上很难入睡,什么原因?

晚上很难入睡的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。具体如下：
环境原因：有些人适应新环境的能力比较差，换了一个新环境就会引起很难入睡的情况。这种情况只能慢慢适应，保持好良好的睡眠习惯，睡前可以喝一下牛奶。
个体因素：有些人习惯了晚睡，生物钟已经定下来的，所以会晚睡比较难睡着的情况。这种情况需要慢慢调整自己的生物钟，养成早睡早起的习惯。
躯体原因：这是因为个人的身体状况决定的，如果感到身体不舒服的时候就会比较难睡着。要针对自己的身体情况来解决。
精神因素：很多人会因为工作压力、或者学习压力过大导致睡不着的情况。这个要学会自己排解压力，要学会心理放松的方法。
情绪因素：如果白天或者睡前有影响情绪的情况，情绪波动大，就会产生睡不着的情况。

　　改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。最好在睡前喝杯牛奶，或者睡前泡热水脚，有助于睡眠。

有什么事可以让你这么兴奋？

白天多做些事，让自己疲倦，晚上自然能睡了！

那你几点起床呢、。。？
如果早上正常7.8点的话就是属于失眠了吧。。
或许你白天遇到什么烦心事。。晚上就会难以入睡了。。还是把心情调整好。。
这样会好很多的。。

晚上睡觉前喝点牛奶
容易入睡，或者是再睡前做个眼膜，
很容易入睡的！

要看症状的发生情况,一般来说无特殊情况连续一个星期或每星期都有3到4天可以说是失眠.不过睡不好觉总是让人身体不舒服的.还是要注意.
中医名称叫做不寐,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症,主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重者彻夜不寐，常影响人们的正常工作、生活、学习、和健康。
原因与你生活的环境，情志，劳逸等等都可能有关系，你试着找一下原因，这样才能对症下药。
我建议你作一下头部的推拿保健，当然要坚持做，应该会有帮助。至于其他的针灸药物治疗办法还要根据你的具体情况才能定，如果情况比较严重建议去看医生。