睡觉会胖忙
答案:6 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-06-02 09:58
- 提问者网友:星軌
- 2021-06-01 15:08
睡觉会胖忙
最佳答案
- 五星知识达人网友:洒脱疯子
- 2021-06-01 16:01
向你介绍健康减肥不再反弹10法 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样,运动的天数,什么时间做,都应心中有数。 三、避免久坐。某些习惯直接影响体形,如手拿遥控器,坐在沙发上长时间地看电视,这样做会使身体处于一种完全消极的状态,不消耗任何热量。 四、少食脂肪。在拌色拉时,不要使用过多的油,用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂,多吃天然食品,少吃加过工的食品。 五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升),还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质,及时弥补水分的不足。 六、自己做饭。最好你亲自下厨,可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量,富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样,脂肪也是身体的一种重要营养,不包括任何脂肪的饮食,只能使新陈代谢紊乱。 九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑,最好每天进食4-6次,避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果,一块脱脂乳酪,一份果冻或一杯酸牛奶。 十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午,做饭时和上床前,此时,您应吃些天然的低脂肪食品,疏导食欲的最好办法之一是运动。。。
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- 1楼网友:梦中风几里
- 2021-06-01 21:24
不会~!~!OK我无语了
- 2楼网友:零点过十分
- 2021-06-01 19:49
睡觉可是美容的。
- 3楼网友:过活
- 2021-06-01 19:19
睡觉不会胖,其实,晚上九点以前什么都不要也不要喝水 绝对胖不了,如果你喝水吃饭了,请坐1歌小时的运动,即可!
- 4楼网友:往事隔山水
- 2021-06-01 18:07
不会,多吃多睡才会胖。只要多运动就不会变胖。
- 5楼网友:千杯敬自由
- 2021-06-01 17:36
不会
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