食疗祛除体内的湿热？该吃些什么？

食疗祛除体内的湿热？该吃些什么？

湿热吃什么好:
　　红豆 有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，皮肤湿疹多因脾虚失运，湿毒为患，借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用，皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈。
　　薏苡仁 性凉，味甘淡，有健脾、利湿、清热的作用，皮肤湿疹，湿热为患，食之颇宜。
　　白扁豆 性平，味甘，亦药亦食，能补脾胃、化湿热。皮肤湿疹者食用，有药疗食疗之效，有药补食补之功。
　　绿豆 性凉，味甘，有清热、祛暑、利水、解毒的作用。
　　冬瓜性凉，味甘淡，有利水和清热作用。
　　丝瓜性凉，味甘，皮肤湿疹者宜常食之，可以起到清热、凉血、解毒的效果。
　　西瓜 性寒，味甘，有清热、解暑、利小便的作用，皮肤湿疹者宜食，可使湿热之邪从小便而去。
　　山药 性平，味甘，功在补脾胃、健脾运。中医认为，脾为后天之本，主运化水湿，皮肤湿疹患者缘于脾失健运，湿热内生。常吃山药健脾胃而水湿渐化。
　　白茯苓 性平，味甘淡，既能健脾胃，又能利水渗湿，故皮肤湿疹者宜食。
　　马兰头 性凉，味辛，有凉血、清热、利湿、解毒的作用。
　　枸杞子 性凉，味甘苦。枸杞头有清理血热作用，用枸杞头煮汤饮服，可见疗效。
　　黄瓜性凉，味甘，可除热、利水、解毒。
　　金针菜 俗称黄花菜。有清热利湿的作用，凡急性或亚急性皮肤湿疹以及合并感染者，均宜常食。
　　湿热的人还宜食用的物品有萝卜、菊花、青菜、黄芽菜、豇豆、蚕豆、节瓜、玉米须、金花菜、马铃薯、黑木耳、百合、苤蓝、茭白、芋头、苋菜、蕹菜、菊芋、慈姑、藕、地瓜、绿豆芽、豆腐、胡萝卜、番茄、莼菜、番薯、菜瓜、地耳、菱、豆苗、梨、苹果、橘子、枇杷、柑、橙子、柿子、草莓、鸭肉等。

多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、薏米、冬瓜、山药、海带等，每天喝杯稀健薏米红豆茶，忌酒，忌生冷油腻的食物。

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食疗方：绵茵陈山楂煎
配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。
做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎加汁，加入红糖溶化后，分次饮服。

通过食疗祛除体内湿热，可以每天吃一些山药、薏苡仁，多吃蔬菜，少油腻，少甜食，多饮水，注重清洁。
【体内湿热的症状】
从中医角度讲，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。
【去除体内湿热的方法】
1、可以吃山药、薏苡仁，常吃山药、薏苡仁可以健脾除湿，有运化水湿的作用；
2、需要每天多吃蔬菜；
3、多饮水，少油腻，少甜食；
4、注重清洁；
5、用金银花泡水喝，可以起到清热、解毒、利湿等功效；
6、用天葵子、土茯苓等食药两用的食物，可以起到清热、解毒、利湿、散结、祛风的功效，对于大多数患有痤疮的人，是非常适合的。
【体内湿热不能吃的食物】
1、禁忌吃辛辣、甜食的食物，比如：洋葱、辣椒等；
2、禁忌吃巧克力、冷饮、可乐等；
3、禁忌吃一些牛羊肉等高热量的食物，很容易在体内积存湿热。
所以这些食物都应避免多食，不要因为爱吃而贪吃。