哪些食物是健脾利尿

哪些食物是健脾利尿

1、薏米
　　薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
　　2、冬瓜
　　性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
　　3、荷叶
　　荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。
　　4、苹果醋
　　当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
　　5、西红柿
　　西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
　　6、西瓜
　　西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出。
　　7、玉米须
　　玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
　　8、海带
　　表面有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。
　　9、绿豆
　　绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温。
　　10、山楂
　　新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。 薏苡仁100克、冬瓜500克。 制作方法：冬瓜洗净、去皮瓤、切小块、榨取汁液；将薏苡仁与冬瓜汁放入锅内，加水适量，武火烧沸后，改用文火煎熬2小时即成。有清热解暑、健脾利尿功效。适合患有疖肿、痱子或膀胱湿热、小便短黄，排尿不爽者饮用，早晚空腹各服2~4汤匙。 简介： 薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。