心情很不好时怎么做，要现实版的

you mei you geng mingque de  

要看是什么让你心情如此糟糕。

首先要冷静分析：

一---------如果是学习方面的，我们就要弄明白为什么会这样，有是候越复杂的东西越简单，理清楚了思绪和解决了问题也就不会烦躁和郁闷了。

二---------生活方面的，这些天怎么老是没有胃口，我建议你换换口味，去吃一些开胃的菜，如凉菜呀，小吃呀的什么，这样也许胃口会好些，不能多吃哦。只能适当的尝试。

三--------工作方面的，我希望你自己把事情简单化，分析原因是怎么造成的，然后对症下药去改变和改正，因为当你成功的时候你才会想起失败的伟大。

四--------感情方面的，那么你更要细心的去想想和分析，因为感情和其他东西是绝对不一样的，需要呵护和耐心，细心，恒心，无私和真诚的去经营。

只有找到原因，去解决原因，你才会快乐和开心。

没有人比你自己更了解你自己和你自己在想些什么，我只能帮助你分析，而解决问题需要的是你自己的信心。

吃东西or打游戏

本人个人建议你可以好好休息一下。把你暂时烦心。不舒心的事情处理一下。出去度假。去海边。爬山。找个比较清静的地方去休息一下！！ 作息时间要正常。不要熬夜。不要成天上网。。做点有意义的事情。 吃饭要正常。不要暴饮暴食。少喝刺激神经的东西。例如茶。咖啡。可乐之类的。。 最后就是找个朋友。爱人。知心者把自己的心声吐出。这样回有效的缓解自己的心态祝愿你早日康复！！

女人购物男人喝酒

找个出气筒

发泄，转移，对镜子骂出来

打扫卫生，整理房间。从心理学上来说是有一定用处的。做这些同时也能打扫你的心灵。那些虚的没有可操作性我就不复制来了。实际点的方法，这个就是其中一个很好实行的。不过最好还是能找到能安慰你的朋友聊聊什么的。要不就直接睡觉吧。。