以俯卧撑和仰卧起座为例，一天加几个？
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-01 13:45
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-05-01 05:49
以俯卧撑和仰卧起座为例，一天加多少？才不会使得下一天肌肉不能撑到增加数量的个数？
最佳答案
- 五星知识达人网友：長槍戰八方
- 2021-05-01 05:56
你一天做多少个，做几组，说下！ 不用天天的加，三五天加一组或半组就行！ 加大力度是慢慢来的，慢慢适应的！ 俯卧撑最好一组20—30个！ 每天做三四组！早上做一组，晚上做三四组！ 注意一定要分开做！ 力度太大容易拉伤！一定注意！ 我就是受害者！
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- 1楼网友：舍身薄凉客
- 2021-05-01 06:54
开始是一天多加十个，最后确定自己可忍受长期锻炼的计数。
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