跑五千米如何跑得快，时间用得少。

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-29 06:21

提问者网友：暮烟疏雨之际
2021-04-28 19:55

跑五千米如何跑得快，时间用得少。

最佳答案

五星知识达人网友：行路难
2021-04-28 20:38

简单的说这个问题必须首先从提高跑步技术来讲，中长跑高手都是用脚尖或前脚掌跑然后就要注意的是保持身体重心平稳和双肩下垂.当然要想取得好成绩还要通过枯燥的跑步训练和肢体的力量训练提高成绩。祝你取得好的成绩！

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1楼网友：往事埋风中
2021-04-28 22:39

其实、5000这玩意就是靠自己练得....在你训练得时候、体内的乳酸堆积速度会减慢.... 而且、当你逐渐习惯了这种感觉、腿脚会有轻便的感觉....摆臂也会更顺畅。、有利于加速和保持频率....还有一个、就是你个人对于频率的把握...5000并不是一个短距离。对于你个人把握的频率是很有讲究的....如果快了，会因为体力的问题影响速度；如果慢了会在你冲刺阶段造成冲不起来或者拉不开步子....也会直接影响速度。、多练习、找到属于你自己的频率和感觉....祝你早日提高成绩、！

2楼网友：鱼芗
2021-04-28 21:51

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