健身每天几点开始效果好？

有人说下午 有人说吃晚饭1-2个小时后 到底该采取哪一样呢？？

你好。

在夏天应该避免阳光最热的时候，所以在夏天晚上比较适宜，一般5点多吃饭，7点多左右去比较适宜，晚上9点就太晚了。

那么冬天的时候应该选择最热的时间段锻炼不叫适宜，比如说下午2点到5点之间，都是可以的，不适宜晚上练，因为太冷了。

只要你每天坚持就好，在什么时候段练，并不会影响太大，问题是要贵在坚持。

下午3到到5点钟之间 原因如下， 1，因为在下午3点到5点之间，体内糖原储备充足，可以保持高强度的训练， 2，下午的时候，空气中氧气含量较多。锻炼比较舒服。

冬天要在阳光下进行锻炼，过早不好，晚上不好 其它季节视情况而定，空气好的时候锻炼最好了。如上午9点，下午4点，晚上9点，空气相对好一些。

晚上比较好 空气好 到底什么时候好 谁也不知道 媒体今天说早晨好 就早晨好 明天说晚上好就晚上好

闻鸡起舞，每天早上6:00后锻炼40分钟。 晚上19:00后再走路（以每分钟走100-120步）30分钟。 就可以达到锻炼健身的目的。