怎么有效方便的减大腿

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-02 15:38

提问者网友：辞取
2021-05-01 18:54

有点肌肉型

最佳答案

五星知识达人网友：动情书生
2021-05-01 19:29

练习一：手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的节奏，做两腿伸直交替的后摆练习，每次做四个八拍练习。

练习二：侧卧，手放头下，腿伸直高抬，脚尖外转两臂不动，保持1-2分钟，然后转体180度换另一腿做同样动作，每腿重复二次。

练习三：跪姿，两手撑地，抬头挺胸，两腿交替后摆至极点，每次做四个八拍。

练习四：仰姿，两手置于体侧，屈腿臀部抬起，按照一定的节奏做挺髋练习，每次做二组，每组四个八拍。

练习五：跪姿，两手撑地，屈腿向侧摆，两腿交替进行，每次做四个八拍。

全部回答

1楼网友：英雄的欲望
2021-05-01 22:55

睡在床上,两腿抬起,像踩单车一样,反复做,一个星期后你就会有效果了..相信我就试一试...

2楼网友：持酒劝斜阳
2021-05-01 21:31

肌肉型的每天晚睡觉前在大腿上涂抹上瘦身霜由内向外按摩大腿放松，每天坚持

3楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-05-01 21:25

试下雷公根粉吧　专门瘦腿的

4楼网友：千夜
2021-05-01 20:42

每天运动一个小时，例如跑步等等，吃饭全吃清淡的，不能吃肉~谢谢给佳

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