蝴蝶怎么画,蝴蝶臂怎么减 瘦臂的最佳方法
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-05-14 09:57
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-05-13 16:55
蝴蝶怎么画,蝴蝶臂怎么减 瘦臂的最佳方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-05-13 17:23
首先把手臂按压放在地板的枕头上，然后腿向后伸直，使身体呈一条直线。接着将右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起稍作停顿，后放下手臂，回到初始位置，期间尽量保持身体的直线状态。最后将手臂向前抬起与地板平行，后向上抬起持续30秒，换手臂呼吸30秒放松。
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