怎样物理法防失眠

方法是：

1。把医用胶布剪成0.6厘米见方的小块，20张左右。

2。在每张胶布块的中间放一粒王不留行籽（中药店有售，若无，可用芥菜籽，萝卜籽代替）。

3。把耳郭用75%酒精棉球擦干净后，对照耳针穴位图，选神门、皮质下、枕、垂前、失眠（主穴），心、肝、肾、脾、胆、胃（配穴），每次选3~5个穴位，交替使用。将带有胶布的种籽对准穴位贴牢。

4。用两拇指、食指揉带有种籽胶布的穴位，每次3分钟，一日3~5次。3天后换掉胶布，休息一天，再重复贴、揉。对慢性失眠有效。

其他常用的耳穴还有：交感、内分泌、脑点等。

是你自己说的要用物理方法哈，不要怪我狠心哈。

第一，原地猛转，知道头转晕为止，然后上床睡觉。

第二，拿大棍敲自己脑袋一下，感到冒金星了就可以上床了。

第三，记过一段助跑，冲向五十米外的一堵墙，注意要用头接触墙壁。这样基本上不用到床上就能马上睡着，只是后遗症比较大。

枕头上喷一些有助睡眠的薰衣草香水