心情不好！极度郁闷！怎么能迅速好起来？

办法1

不要说消极的话，不要唱消极的歌，不要和消极的人来往。坚持六个月，积极阳光就可以成为习惯，习惯成自然。这是根本办法。

办法2

常常郁闷的人，往往是思虑过度，被迫压抑自己，长此以往，伤肝，并且导致眼睛有问题。这时需要多看看令人发笑的：喜剧片、小品、笑话等等，主动转移情绪控制心理活动。

办法3

心情非常不好，极度郁闷的人，如果想要迅速好起来，办法是去从事一项自己喜欢的体育运动，坚持40分钟以上。之后洗个澡，这时，你会觉得好一些了。你可以好好地睡一觉。第二天，你要专门去找茬，大发雷霆，把那个惹你不高兴的人，狠狠地整他一顿！发怒是保护你的肝和眼睛的办法。大大的愤怒一场。有助于你的身心健康。记住，从今往后，你不可以忍气吞声了。你要及时发火、发脾气、学着骂骂人。摔东西也是可以的。

找个不伤害别人的方式,尽情的发泻一次,筋疲力尽后,睡一觉,醒来后就会好起来