吃什么都长不胖怎么办

吃什么都长不胖怎么办

吃些含高热量，高脂肪的食物保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜，多吃些有营养的食物，少吃多餐，还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质 是构成肌肉的主要成分，平时可增加一些开 胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些 葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但增食要定时，否则会适得其反。锻炼身体，增强体质，可以经常进行游泳、划船、 滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动，提高内脏器官的功 能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来。保持心增愉快，还应保证充足的睡眠，不宜过于劳累，并保持良好的心境，平时多加强锻炼,祝你健康！

吃什么都长不胖一般有两个原因：一是运动量大，经常运运动的你身体上大多脂肪已经转化为肌肉，摄入的热量都被大量的运动量给消耗了。二是肠胃吸收不好。这类人一般都比较瘦，虽运动量不大但食量却不小且不长肉。这类人需要日常调理，注意三餐定时定量，并且配合运动，加强肠胃对食物的吸收。