谁篮球拉杆好指点下
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-08 17:51
- 提问者网友：蓝莓格格巫
- 2021-05-07 22:16
篮球拉杆需注意什么？感觉现在拉不起来了，以前很轻松的啊！？怎么回事？
最佳答案
- 五星知识达人网友：独钓一江月
- 2021-05-07 23:05
做拉杆动作时主要是腰腹的肌肉在发力！你以前可以做出来现在费劲说明你的腰腹力量相较以前有所下降！可以适当锻炼腰腹肌的力量。
一个很有效的方法：手托球，向前向上伸，再回来，再向前伸，把球挑出去。
做这个动作练习次数多了，自然而然就会拉杆了。
1.全力起跳
2.拿球伸起，到最高点
3.将球拉回，收腹畜力（关键）
4.落地前伸手勾手得分
其中重点是在高点的时候腰腹用力收缩，在落地之前尽力伸展把球送向篮筐！多练习空中收腹伸展的动作可以帮助你更好的练习拉杆动作
全部回答
- 1楼网友：迟山
- 2021-05-08 02:02
拉杆要求弹跳与空中斜调性，所以我认为布鲁克斯这些小小个球员应该会不错。
- 2楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-05-08 01:56
肯定是你现在打球少了，腰腹力量差了，多锻炼一下，以前轻松，现在应该也不会有问题的
- 3楼网友：玩家
- 2021-05-08 00:22
拉杆主要运用腰腹力量
还有弹跳的高度
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