为什么我现在睡不着。

睡觉前先用温水泡脚，再把脚底擦热，然后上床练养气功：

仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡，睡眠质量会提高很多

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对失眠很有疗效，请试试

睡不着的原因很多，有心事，失恋，和朋友闹了不愉快，身体有病痛。还有更年期等，都可以影响你的睡眠。

还有就是你刚睡醒了，睡足了。当然就睡不着了。

睡不着的原因有很多

1。年纪问题

2。睡觉之前是否做过大量的运动，而使精神处于兴奋状态等等

别想太多，明天又是新的一天。不管什么事，一切都会好的。