永发信息网

什么时候是最佳睡眠时间?

答案:2  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-10-18 11:16
什么时候是最佳睡眠时间?
最佳答案
你好,从你的叙述来看这应该考虑睡眠时间8小时是最佳
全部回答
正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成,两者交替出现,只有深睡眠才是有效睡眠,对消除疲劳、恢复体力起到重要作用,但它在每昼夜的总睡眠时间里,仅占15%左右。人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠,正常成年人,一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。因此,我们建议,没有睡眠障碍的成年人在晚上十点半前开始进行睡前准备工作,如洗漱、放松、上床,保证11点前入睡,1个小时后顺利进入深睡眠,以保证良好的睡眠质量。更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
有没有谁知道华为有专卖店吗?武汉华为专卖店
华漕派出所地址在哪,我要去那里办事
东南亚风格特点?希望给点建议
上海福华医院地址在什么地方,想过去办事
艾弗森生日6月7号是美国时间吧?所以北京时间
上海安吉名流汽车服务有限公司地址在哪,我要
谁有初中短篇英文美文?急··
遇到一个让我只能无语的客人!刚刚来了一个客
我58岁心悸心慌怎么办以经两年多
老板无证经营,拖欠工资,辞职后要工资不给,
家庭空气净化通风设备哪家好
刘敏长得像angelababy 有没有同感?
乡村爱情圆舞曲王木生手机铃声是什么歌
国家体育馆和鸟巢是一个地方吗
游泳耳朵进水了怎么办?
推荐资讯
中国人民武装警察部队上海市总队医院地址有知
问问中式书房风格有哪些特点?有哪位高手了解
唐山火车站有绿色通道吗
无锡地板翻新哪家服务好?谁能说说看?
我想清楚一下mann手机好吗?有网友了解吗?
想了解什么是封闭型厨房?
有关竞业限制的毕业论文可以写哪些题目
瓷砖和石材有啥不同?
松下是不是要退出中国市场
驾驶四轮电动助力车需要驾驶证吗
4岁半小孩晚上睡觉磨牙是怎么回事?
精装修墙面做法是什么?
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?