800米和1500米要怎么跑比较科学？

保持自己的体能，第一圈以匀速跑（速度达到70%—80%）保持速度，节省自己的体力，第二圈可以适当的去提一下速度，（达到80%—85%）。到最后的200米可也用100%的能力去冲刺。这是我的见解有不足之处请大家补充。

我要参加运动会1500米的学校比赛，还有两个星期就比赛了，我现在应该怎么进行锻炼？比赛是应怎样跑更好？

第一圈保持自己的体能，第二圈提速50%，再去冲刺

800米采用3步一吸的匀速方式

前400要用80%的力

后三百用75%

最后一百米 90%

1500采用2步一吸的方式全程保证75%的力匀速就行了

跑前可口服葡萄糖

跑时嘴含片西洋参

800米和1500米是奈力和速度都注重的项目，刚起跑不要冲的太快，发挥自己百分之七十左右的能量就行，最后一百多米，用百分百的力量冲刺。