健身了2个月，效果就是下面那图片，要练多久才能出好效果？
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解决时间 2021-04-14 00:16
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-04-13 18:34
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-04-13 19:46
练成了很容易，难在保持。打江山容易，守江山难一个道理。科学的力量训练，半年之内还能多些肌肉
全部回答
- 1楼网友：西岸风
- 2021-04-13 21:45
自己在家练得话，坚持每周5次 四个月 到健身房就给块了 教练会给你制作健身和饮食计划！
- 2楼网友：躲不过心动
- 2021-04-13 20:28
已经非常不错了，说明你的脂肪控制不错，以后要加强有氧和器械的配合，最好是找个教练 帮助你，锻炼肌肉，如果坚持每天一两个小时，有两个月就可以很有型了
- 3楼网友：平生事
- 2021-04-13 19:59
3个月到半年
本人健身私人教练 有问题可以找我
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