除了跑步之外，还有什么方法可以减肥

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解决时间 2021-03-05 09:41

提问者网友：人傍凄凉立暮秋
2021-03-04 13:00

除了跑步之外，还有什么方法可以减肥

最佳答案

五星知识达人网友：蓝房子
2021-03-04 13:09

1、饭前喝淡汤或吃个水果
汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。

2、晚饭少吃，以素食为主
晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。

3、坚持晚饭后快步半个小时以上
这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化。

全部回答

1楼网友：冷風如刀
2021-03-04 16:51

首先注意饮食，试试平板撑

2楼网友：七十二街
2021-03-04 16:20

你可以做一做有氧运动

3楼网友：洒脱疯子
2021-03-04 15:52

仰卧起坐，跳绳，游泳。

4楼网友：末日狂欢
2021-03-04 14:29

跳绳，骑车，游泳

5楼网友：舊物识亽
2021-03-04 14:05

跳绳

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