男人体脂肪率多少标准

原发布者:onlineday110

《Top》　《Top》《Top》《Top》　　《Top》《Top》《Top》《Top》《Top》体脂肪率左侧是体重正常人的腹部CT。右侧是一名肥胖症患者的腹部CT，请注意其皮下脂肪厚度为3.6。体脂百分比是将脂肪含量用其占总体重的百分比的形式表示，一般用於动物，但近年开始有在人体的应用。对於动物来说，体脂百分比的计演算法是把动物体重中的脂肪部分重量与整个身体的分量相除，再乘以100%，脂肪包含必需脂肪(essentialfat)及储存脂肪(storagefat)。所谓必需脂肪，就是指身体要维持生命及繁殖所需的脂肪。一般而言，女性的必需脂肪比例会比男性为高，因为需要生育、餵哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能。对於男性，必需脂肪一般占体重的2~5%，而女性约为10~13%。储存脂肪由脂肪组织内所累积的脂肪组成，当中部份位於胸腔及腹部，用以保护身体的内脏。一般来说，最小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高。直接测量体脂百分比具有一定的难度，所以现时网上一般的方法，都是透过对人的性别及体重资料作出评估。[1]一般认为男性体脂>25%,女性>33%是诊断肥胖的标准。[2]体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：体脂%=年龄性别其中男性性别为1，女性为0。该公式的优点是考虑到具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比後者低10%。即使体重仍维持在相同的水平，随著年龄的增长，其体脂百分比也有所增长。[3]虽然要直接测量体脂百分比具有一定的难度，但也不是完全没有办法的。

男性正常脂肪含量约在10～20%之间，女性正常脂肪含量约在17～30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。 正常脂肪含量的计算方法： 男性：62＋(身高－X)×0.6＝标准体重（公斤） 女性：52＋(身高－Y)×0.5＝标准体重（公斤） 另一种新式的标准计算： 标准体重＝身高(公尺)2×22 正常体重＝±10﹪标准体重

男人的脂肪率在10%到20%之间是标准的，超过20%到26%之间属于偏胖，超过26%属于重度肥胖！如果你的体脂率达到12%，那么会有明显的腹肌，达到10%，是运动员的体脂率，足球运动员c罗体脂率只有6%，是目前运动员中体脂率最低的！

体内脂肪比率体内脂肪比率（％）＝体内脂肪量（kg）÷体重（kg）×100 瘦 　　　标准　　　　 轻度　　　　肥胖 男性 不足10％ 　10～20％ 　　20～25％　　 25％以上 女性 不足20％　 20～30％ 　　30～35％ 　　35％以上

脂肪量的检测“体内脂肪比率” 　　体内脂肪比率体内脂肪比率（％）＝体内脂肪量（kg）÷体重（kg）×100 　 　　　　　　瘦 　　　标准　　　　 轻度　　　　肥胖 　　　　男性 不足10％ 　10～20％ 　　20～25％　　 25％以上 　　　　女性 不足20％　 20～30％ 　　30～35％ 　　35％以上