腿部淋巴消肿按摩如何进行？

腿部淋巴消肿按摩如何进行？

做腿部按摩的时候，可以找一张矮椅坐着按摩，或是 坐在床上、沙发上也都没问题，尽量找到一个你觉得舒适 的动作再开始。和腹部按摩一样，你可以选择自己喜欢的 身体乳液，从左脚开始。以拇指指腹按压脚心涌泉穴的地方，可往下按压，也 可停留原处揉按。这个穴位可以帮助水分代谢，排除多余 的水分。重复此动作约3 ~ 5次。以拇指指腹推按脚踝 内侧。重复约3 ~5次。在由脚踩沿着后腿， 双手交替，一路往上抚顺 直到大腿根部。双手握住小腿，由脚 踝处往大腿根部滑行， 过程中四只手指头可稍 加施力，重复约3 ~5次。©右手于膝盖内侧画圆 按摩，重复5次。握拳轻轻敲击小腿 至大腿外侧，可以促 进循环，重复数次， 直到腿部微微感到温 热即可。舒缓，由下往上安 抚整条腿，并换右脚进 行按摩。