怎么样可以保护视力

我的两个眼睛都是100 度。现在做第一排还要戴眼镜，第三排戴上眼镜也看不清楚，但是我带上我同桌200度的眼镜会很晕。我是不是有眼近视？为了减轻我的眼睛负担，我用些什么眼药水好？

平时注意事项：
1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。
7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。

如果度数轻的话可以恢复的，我认识一个朋友3、400百度，用这个方法读书逐渐有所恢复，就看你能不能坚持了。具体：1天要做6次眼保健操，看远处的时间几乎到1.5小时/，上网、玩手机，不超过1小时，戴的是防辐射眼镜，注意用眼卫生，让眼睛尽量休息，饮食可适当进行食补：猪、牛、羊、鸡等动物的肉类；海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类；猪肝、鸡肝等动物肝脏；其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。 也可以日常用枸杞菊花泡水喝,会有改善的，你的度数很轻平时注意这些会恢复的

首先你要到正规眼镜店验光，戴一副属于你自己度数的眼镜

至于药水还是不要不要常滴的好，任何眼药水常滴都有可能产生依赖性，而且会破坏你本身的泪液平衡

缓解用眼疲劳看看下面的方法是否对你有帮助吧：

1.每看近一小时休息10-15分钟（休息不是闭眼休息，是尽量看远，有多远看多远，）看远时可以做用力闭眼的动作，次数越多越好。 2.看电脑时增加瞬目次数（即眨眼）保持60-100厘米的距离 3决明子、枸杞各20克，沸水冲泡或水煎代茶频频饮服，或菊花+枸杞+西洋参片沸水冲泡代茶饮 4看近保持一尺的距离

5睡前十分钟不要看书，用热毛巾敷眼

6 看书时书与桌面成30-45度角

7 台灯放在左手边，与桌面50厘米距离，日光灯管8W,普通钨丝灯泡25W

8 不要躺着看书

9 还可根据你远用眼睛状态戴一副近用眼镜，缓解近用用眼疲劳