求减肥方法!!!!

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解决时间 2021-07-31 14:38

提问者网友：沉默菋噵
2021-07-30 18:35

我这样的饮食方式会变胖ma?????~~~~

早上喝一碗牛奶,

下午吃些面包,

放学后工作的话吃些麦当劳或者炸的食品!!!

这样的饮食方式会变胖吗??????

如果我改掉吃麦当劳和炸的食品,换乘黄瓜和苹果会减肥ma??????

最佳答案

五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
2021-07-30 19:11

会的

面食最易发胖了。牛奶如果的低脂的就可以喝，千万不能吃麦当劳或者炸的食品!

要减肥最好一日三餐准时吃饭，不能喝汤，严禁甜食，肉类少吃

多喝水和多吃水果，可以喝低脂酸奶。。饭也少吃，七点以后不要吃东西了

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1楼网友：过活
2021-07-31 00:01

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵希望采纳！

2楼网友：青灯有味
2021-07-30 23:15

快餐和油炸食品很容易让人发胖。早饭可以适当多吃些，中饭晚饭少吃，最好不要不吃，伤身体。控制吃饭时间，尤其是晚饭，能保证在睡前4个小时不进食最好。晚上吃水果总会比吃油炸的好。毕竟热量小很多。平时吃东西注意下食物的热量，保证每天进食的热量在1300卡左右，就算吃东西也一样可以减肥。

3楼网友：廢物販賣機
2021-07-30 21:45

不好减肥忌讳吃油炸的的食品，还有你要想减肥早饭不能只喝牛奶下午吃面包这样会营养不良的，就算要减肥你早饭也要吃饱，能吃多少吃多少，不要怕，不吃早饭反而会肥的，午饭你也不要只吃面包，可以吃饭菜方面多吃素的还有豆制品，还有想要吃荤的话也是可以吃的但是只能选择鸡肉、鸭肉、鱼，千万不能吃猪肉、牛肉和羊肉，最关键的就是晚饭了，你尽量多吃水果，少吃饭，更不能吃油炸的东西，还有千万不能吃夜宵，就算你晚上肚子饿了你也只能吃点水果充饥，水果不能挑，什么水果都要吃，要补充身体因减肥而损失的维生素。这都是我亲身体验的，而且要坚持住，半途而废是不会成功的，减肥没有诀窍，没有捷径，更不要相信那些可以快速减肥的产品，只要你又自信能坚持我说的那样做，会瘦下来的。我坚持了以年减肥减掉20斤，这一年来坚持这个过程很辛苦，因为看到以前喜欢的零食还有喜欢的菜都不能去吃，看着同学们大吃大喝你都要忍住，是很痛苦的一件事，但是结果是开心的，因为真的因为自己的坚持瘦下来，当别人看到你一点点瘦下来都忍不住惊讶，都夸你变漂亮的时候心里别提有多开心里，今年我不继续减肥了，但还是控制自己不要吃太多，容易发胖的东西尽量少吃，一年快过去了，没有发现反弹的迹象，我很开心。我以前总是羡慕别人可以穿漂亮的衣服可是我却穿不了，现在我也可以穿漂亮的衣服了，真的很开心。所以说坚持是最关键的。只要记住一条，晚上不要吃太多就可以了。希望你能减下来。

4楼网友：由着我着迷
2021-07-30 20:07

早上不能空腹喝牛奶和吃水果，早上应该一个鸡蛋、一个面包（或饭团、或超市饭盒）、然后加一杯牛奶。

下午改吃水果、黄瓜、番茄。晚饭改成蔬菜汤和黄瓜、苹果。肯定能瘦。少吃炸的，麦当劳和肯德基。

5楼网友：低血压的长颈鹿
2021-07-30 19:57

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