大家说全麦面包和全麦饼干减肥时吃哪个更好
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-14 18:16
- 提问者网友:献世佛
- 2021-04-14 08:19
大家说全麦面包和全麦饼干减肥时吃哪个更好
最佳答案
- 五星知识达人网友:渡鹤影
- 2021-04-14 09:35
总体来说,面包跟饼干都是高热量食品,最后远离。所谓全麦只是相对普通饼干面包更健康些,如果一定吃,可以适当吃些全麦面包,可以增加饱腹感。
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- 1楼网友:長槍戰八方
- 2021-04-14 11:30
全麦面包比普通面包吃了会更饱。。而且那个淀粉也比较少。。所以全麦面包会比较健康。。当然会比较有助于瘦身!!
饼干相对来说糖分多
- 2楼网友:撞了怀
- 2021-04-14 11:05
看看这个吧,也许有帮助。加油
1.食物多样,谷类为主,粗细搭配;
2.多吃水果和薯类;水果早上吃食金,中午吃是银,晚上吃是铜。上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时,最佳的食用时间是饭前半小时,每次只吃一种类型的水果,如果想吃另一种,需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果:荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。
3.每天吃大豆或豆制品,补充蛋白质;
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;
5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;不吃生、冷、硬、辣、甜食;
6.食不过量,天天运动,保持健康体重;
7.三餐分配要合理,零食要适当;饮食数量的分配,如果一天的量是10份,那么健康饮食方法是早上5份,中午3份,晚上2份;瘦身饮食方法是早上8份,中午2份,晚上0份8.每天足量饮水、合理选择饮料,尽量不喝碳酸饮料(会带着体内的钙);
9.如饮酒应限量;
10.辅助以必要的体育锻炼。
要有耐心,恒心和毅力.加油!祝你成功!
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