为什么我的小肚子一直减不掉呢？

为什么我的小肚子一直减不掉呢？

其实减肥很简单，就是坚持。
 早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。
 中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。
 晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。
 吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
 青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。
 水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。
 主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面 食。
 晚上饿了就吃这些水果。

减肥时千万不要什么节食，这样还没减完就死了！！应该趁早上不太热的时候去一些有太阳晒的地方锻炼，当然不要吃太多零食。我本人不喜欢吃饭不饱的。吃饭时尽量小吃油腻的东西，吃多一碗饭！睡觉不要睡到早上10点多，7点20分起床，这是空气最好的时候了！！望采纳^_^