哪种减肥方法最有效？
答案:5 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-22 02:34
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-04-21 15:32
哪种减肥方法最有效？
最佳答案
- 五星知识达人网友：一叶十三刺
- 2021-04-21 16:21
一、吃饭细嚼慢咽。 二、一日三餐，一定要吃早饭。 三、少吃脂肪、糖含量高的食物。 四、饿了才吃，不饿不要吃。 五、坐着吃，不要站着吃。 六、多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。 七、每天最少一个苹果，晚饭后多喝酸奶。 八、把自己每天吃的东西都记下来，以便控制食量 九、多喝水,不渴也要喝 十、每周减肥0.5公斤为好，如果吃的太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。
全部回答
- 1楼网友：掌灯师
- 2021-04-21 19:38
最好是多锻炼 不要用减肥药减肥，
- 2楼网友：人類模型
- 2021-04-21 19:01
坚持运动
- 3楼网友：长青诗
- 2021-04-21 18:37
适量进食，适当运动，保持好心情…
- 4楼网友：长青诗
- 2021-04-21 17:36
节食加锻炼
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