为什么我天天跑步还是瘦不了啊，为什么
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-10 03:27
- 提问者网友：两耳就是菩提
- 2021-04-09 17:00
为什么我天天跑步还是瘦不了啊，为什么
最佳答案
- 五星知识达人网友：怀裏藏嬌
- 2021-04-09 18:39
一个呢，首先你跑的不够努力。另一个呢，跑步是不能瘦的，哈哈哈。
要先了解自己是什么状况，另外你说的天天跑步，有坚持到一个月吗？
要先了解自己是什么状况，另外你说的天天跑步，有坚持到一个月吗？
全部回答
- 1楼网友：几近狂妄
- 2021-04-09 20:44
1. 严格控制饮食，尤其是晚饭，只能吃三分饱，其余二餐五分饱，不要吃猪鸡肉，最多吃点鱼和牛肉
2. 每天连续运动时间要达到一小时，哪怕是快走，也要连续一小时，不然不会消耗脂肪
祝你成功！
- 2楼网友：長槍戰八方
- 2021-04-09 20:22
单一运动并不会有很大效果，应该均衡，有氧无氧结合起来，要尽量做到不喝碳酸饮料，油炸食品，多吃蔬果，多拉伸韧带，要有针对性的进行减脂
- 3楼网友：蕴藏春秋
- 2021-04-09 18:58
运动是要持之以恒的。如果你是单纯的为了减肥而跑步，我介意你选择晚间6~8点慢跑，时间坚持在半小时以上，身上不要带太多东西。跑步结束后要隔10分钟才能吃或喝东西，要小口的漫漫摄入。跑步结束后最后洗个热水澡，泡在水里按按身体舒展开的地方，有助于血液循环。你坚持20天后再称称体重，会发现。。自己看去吧
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