中年女性如何减肥？

中年女性如何减肥？

中年女性的减肥方法如下：(1) 腹部减肥：每天睡觉前双脚并拢， 仰卧于床，脚尖朝上，将双脚同时举起，接 近头部或直至头部，然后再将双腿缓缓放至 离床10厘米处，反复做10次左右。(2) 臀部减肥：用双手扶住椅背，一只 脚向后抬至离地面20厘米处，然后再用力向 后踢.左右两腿各做10次。(3) 大腿减肥：将双手紧靠后背，做下 蹲动作，每天反复做50次左右。(4) 小腿减肥：用单腿站立，用力将脚 跟踮起，停留10秒钟左右后落下，每只脚做 50~60次。(5) 腰部减肥：仰卧于床，将双膝屈成 直角，用力将身躯上挺，然后放下，反复做 10次左右。