冬季的有“氧”运动有什么重要性呢？

冬季的有“氧”运动有什么重要性呢？

寒冷的冬季，为了去寒取谖，人们或者关门闭窗生炉取暖，或者开空调取暖。无论是生炉子还是开空调，在表面上都保住了室内温度，取了暖，但殊不知，实际上室内的空气质量却在急剧下降。据有关专家称，一个密闭的房间，只要六小时不通气，其氧气含量就会下降到20%，此时人们通常会感觉到疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状，不少人甚至开始感觉到呼吸有压力或者感冒次数增多，还有人出现了嗜睡、反应迟钝等现象。这也就是说，虽然人们取了暖，可却失掉了另一样对身体健康更重要的东西——良好的空气质量。根据医学报告，更多地呼吸新鲜的氧气，可以保持头脑清醒，增强记忆力，使血液循环流畅，具有预防动脉硬化，预防痴呆，预防癌症等功能；同时，对哮喘、疲劳的恢复，调节血压的中枢神经系统，恢复、提高衰弱的心肺功能有极大的效果^另外，人体中对氧气最敏感的部位就是大脑，孕妇通过胎盘给胎儿提供氧气，呼吸清新空气，可生下聪明胎儿。接受氧气的有氧运动也是糖尿病的有效疗法。充足的氧气供应，还可以活跃皮肤的血液循环，使皮肤健康，并富有弹性。平时不断地呼吸新鲜空气，对改善体质、克服病魔是最为重要的一点。由此可见，充足的氧气对于处于冬季的人们来讲尤为重要。