西瓜增肥还是减肥

西瓜增肥还是减肥

问题一：西瓜吃多了是减肥还是增肥？ 吃西瓜本身不能减肥,要减肥,请您吃以下的水果: 水果界的七大瘦身皇后 发现了吗?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 现在我们列出一张风云榜来，让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主，当然还会告诉你为啥他掀起瘦身风云的原因，美女们边吃边读，会越瘦越美丽喔! 风云1 苹果 热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 选购：选购苹果时，应挑选个大适中，果皮薄细，光泽鲜艳，果肉脆嫩，汁多味香甜。无虫眼及损伤者。 清洗：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。 保存：苹果应在低温增湿环境下保存。家庭可包在塑料袋里放在冰箱保存。苹果切开后与空气接触会因发生氧化作用而变成褐色，可在盐水里泡15分钟左右。或将柠檬汁滴到苹果切片上，也防止苹果氧化变色。 Tips:吃苹果最好不削皮 苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮，而在腹泻时，吃削下来的苹果皮更有效果。 风云2 葡萄柚 热量≈35.3千卡/100克 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和! 选购：手拿起来重量要感到厚实，代表水分多。 Tips:吃葡萄柚有其禁忌 首先，葡萄柚因性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。其次，服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药，因为葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险，因此在服药前后应间隔二小时再吃葡萄柚，比较安全。另外，葡萄柚为高钾食物，尿毒症或洗肾患者不宜多吃，以免加重肾脏的负担。 风云3 番茄 热量≈25千卡/100克 严格说起来，番茄应该是被归再蔬菜累才正确吧!所以在食材中常看到它，而且番茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!番茄含有番茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢! 选购：选果实大而圆润、饱满、有弹性，成熟、果色红或黄，且均匀亮泽者为佳。 清洗：可在用水冲洗番茄的同时，使用软毛刷轻轻刷洗番茄的表面，可有效地将残余农药去除。 保存：未完全成熟的番茄，置于室温下，让它慢慢成熟，已成熟的放进冰箱中保存。 Tips::生吃青番茄会中毒 如果吃了未成熟的青番茄，口腔会有苦涩感，吃后可能出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。这是因为青番茄中含有生物碱甙(龙葵碱)，这种成分会导致中毒。 风云4 菠萝 热量≈29.2千卡/100克 有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说......余下全文>>问题二：西瓜到底增肥还是减肥 西瓜25大卡/100克，香蕉是91大卡/100克。西瓜确实是低热量的水果，含糖量比香蕉少很多，弗吃多了的话，糖消耗不完就会转化为脂肪堆积起来。况且西瓜吃多了伤脾。问题三：吃西瓜减肥还是增肥 西瓜能减肥。
西瓜利尿、帮助消化，它94%以上都是水分。所以吃西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。问题四：西瓜到底是减肥食品还是增肥食品？不要纯复制那些，谢啦。 首先从营养上来说，西瓜可以帮助消化，具有利尿的功能，而且西瓜本身94%左右都是水份，吃西瓜可以加快人体的新陈代谢，并具有排毒养颜的功能。只是，很多人吃了它却并没有达到减肥的效果，原因是什么呢？
其实 ，刚才我也说了，西瓜94%是水份，但是，还有6%的糖份，如果一个人每天不怎么吃饭，光吃西瓜的话，就打他一天吃一个大约10斤左右的西瓜吧，西瓜的热量是这样的： 大约1公斤有250千卡的热量，那么，10斤的话应该是1250卡的热量，而咱的米饭一小碗大约是200卡，算算是不是很吓人？一个大西瓜相当于6碗多米饭的热量，你说，这样吃西瓜能减肥吗？
而且西瓜属冷性瓜果，一次吃太多的话，很容易伤胃，所以，那种脾胃虚寒的人是很不适合吃西瓜的。如果想通过吃西瓜减肥的话，不能每天光吃西瓜，还要配合别的食物，少量的蛋白质和纤维素是必须的，因此，每天还是要少吃一些肉食，以鱼肉、鸡肉、牛肉等为主哦，还要多吃一些蔬菜。多喝水，不要喝碳酸饮料。同时还要记住，西瓜千万不要晚上吃，因为晚上吃了运动少的话，脂肪就会积累下来，时间一长，不胖才怪呢！
在选择西瓜的时候呢，建议你选择那种红白相间的西瓜，这样的瓜除了吃里面的瓤，还可以吃西瓜皮，吃法呢就是去掉外面的硬皮后，切成小条，加入盐等调味品凉拌，不仅好吃可口而且还真正具有美容和减肥的功能。
试试吧！西瓜如果你会吃吃好了呢就是减肥食品，但如果你不会吃的话可就变成了增肥食品罗！问题五：西瓜到底是减肥的还是增肥的啦? 我也听说了。 说的挺有道理的. 我都不敢吃西瓜了.问题六：关于西瓜是增肥还是减肥问题 西瓜每100克热量25千卡，一个小点的西瓜也有8斤左右，那吃一个西瓜的热量就是几百千卡。所以说吃的少了不增肥问题七：一天吃一个西瓜会胖吗？？？ 吃西瓜会胖吗?吃西瓜不会胖
通常有这样疑问的朋友都觉得西瓜含糖量很高。的确，甜是西瓜给我们的印象，但是西瓜的甜味源自果糖，而不是我们通常认识的蔗糖。果糖是存在于水果和谷物中，全天然、甜味浓郁，因不易导致高血糖，也不会产生脂肪堆积而发胖，更不会产生龋齿，而被更多的人们所认识。西瓜除果糖外的主要成分是水，还有不饱和果酸及其它微量元素。中医有祛火、化痰、润肺、洁肠、通便之作用。西瓜的热量为：处5 大卡/100克，比我们通常说的减肥水果苹果还低一些。一个西瓜大概是300卡左右，一天吃一个没什么问题，但是不要一次性就吃一个。在减肥中西瓜仍然可以放心食用。
提示：虽然吃西瓜不会发胖，夏天吃西瓜也是很舒服的事，但也不要过多食用，西瓜属生冷食品，一次性食入过多易伤脾胃。一天吃一个西瓜会胖吗?答案很清楚了吧！
此信息参考于：悠悠减肥网 文章标题：吃西瓜会胖吗？问题八：吃西瓜会增肥吗 炎热的夏季能吃上点冰冻沙甜的西瓜实在是人生的一大享受啊。很多人吃西瓜不爱切开的，尤其是在家的时候。一切两半，拿个勺子挖着吃最爽。 对于想增肥的瘦人来说，西瓜可是很有高热量的，半个西瓜就等于3碗饭了，但也不能多吃，因为西瓜性寒凉，多吃易伤肠胃。 现代营养学要求，人体每天应少量、多种类摄入食物。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，的确有利于减肥，但作为寒性食物，脾虚胃寒者并不适合生吃。 时下，很多年轻女性为了美容、减肥，以“全盘瓜果”作为每天最后的晚餐，有的甚至就吃半个西瓜。而有的人则把水果转移到早餐上，一个桃+一袋牛奶。在她们看来，瓜果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以放心大胆地吃。 ，全国首位五星级私人教练、青鸟健身俱乐部私人营养师李欣认为，半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约是680卡，相当于三碗米饭。 水果的热量并不都是很低，如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果，含糖量高，吃多了易转化为脂肪堆积，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能。问题九：晚上吃西瓜会增肥吗 最好睡前2小时吃，什么食物都是有2面性的，适量吃就可以了，不要过量吃，因为西瓜还是属于含糖量比较高的水果，而且也是属于水分多的水果，太晚吃会比较容易起来拉夜尿稜对身体不好，所以无论是什么食物都是适量吃，过多就肯定是不好的，希望对你有用。问题十：吃西瓜真的会长胖吗？ 全国首位五星级私人教练、青鸟健身俱乐部私人营养师李欣认为，半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约是680卡，相当于三碗米饭。水果的热量并不都是很低，如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果，含糖量高，吃多了易转化为脂肪堆积，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能。
中国保健专家委员会副主任委员、北京大学中国医药经济研究中心西木说，从含糖量高低来说，水果有红灯、黄灯、绿灯三大系列，减肥期间，要严格避免吃香蕉、菠萝、西瓜等含糖量高的水果。
李欣说，现在人们的减肥一般是减重，而不是减脂，带走的是水分，导致皮肤无光泽，身材也减没了。且由于摄入单一，营养不郸，还将危害身体。