间接性忧郁症

请问，间接性忧郁症怎么才能改变--

我本来很开心的，可一瞬间心里就凉到湖底-

我发现自己原来缺少的还很多。因此得罪不少朋友和自己的女朋友

有时候还变本加厉-因为明知道我有问题。却没人能原谅我。

有时候我自己也不原谅我自己。