晚上睡不着吃什么水果好

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-01-02 14:25

提问者网友：斑駁影
2021-01-01 23:17

晚上睡不着吃什么水果好

最佳答案

五星知识达人网友：山有枢
2021-01-02 00:03

过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
另外睡不着的话还可以喝点牛奶。牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

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1楼网友：蕴藏春秋
2021-01-02 01:24

这下我知道了

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