正常的睡眠时间是多少啊.
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解决时间 2021-07-18 20:14
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-07-18 14:14
正常的睡眠时间是多少啊.
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-07-18 15:07
正常的睡眠时间是八小时!
晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此时正是睡眠的好时机!
晚间11-凌晨3点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨3-5点，肺的排毒。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
全部回答
- 1楼网友：思契十里
- 2021-07-18 16:11
七个小时啦！！
- 2楼网友：逃夭
- 2021-07-18 15:21
一般在正常情况下，成人的睡眠时间，如果在25---40岁之间有8小时左右应该够了，在40---60岁以下，有7小时应该够了，一般60岁以上的老年人，每天的睡眠有6小时也够了；虽然年龄越大睡眠的时间会越短些，但大家都知道，体力也将随年龄的增加而下降，耐力及精神状态也将随之衰退。
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